Bem-estar da diretora escolar infantil: Um guia para a saúde mental

No dia 12 de Setembro, celebramos o Dia da Diretora Escolar Infantil. Neste artigo, abordaremos um tópico crucial: o cuidado com a saúde mental das diretoras escolares de instituições de educação infantil.

Todas as profissões têm suas doses de estresse, e a função de diretora escolar não é exceção. Gerenciar uma instituição de educação infantil pode ser fisicamente e mentalmente desgastante. É uma profissão que demanda resiliência. Em 2021, uma pesquisa da Nova Escola revelou que 72% das diretoras escolares infantis tiveram sua saúde mental afetada durante a pandemia.

Muitas delas apresentaram sintomas da Síndrome de Burnout, uma condição que pode ser desencadeada por diversos fatores, como diretrizes de ensino, relações com colegas, pais e a gestão da instituição.

A sensibilidade à Síndrome de Burnout varia entre indivíduos, mas é importante estar atenta aos sintomas, como perda de apetite, hipertensão, insônia, desânimo e fadiga. Em casos graves, podem surgir sintomas físicos, como falta de ar, sudorese, tremores, tontura, dores de cabeça e dores no corpo. Nesses casos, a intervenção médica se faz necessária.

Mesmo as profissionais mais resilientes podem precisar de ajuda. Portanto, fornecemos algumas dicas para cuidar da saúde mental e manter a calma na gestão da instituição de educação infantil:

1. Cuide de sua saúde: Priorize o sono adequado, alimentação balanceada, exercícios físicos e momentos de lazer. Estar bem descansada facilita enfrentar a rotina agitada da escola.

2. Estabeleça regras: Deixe claro aos funcionários sua posição que deve ser respeitada. Mostre essas regras de forma visível e promova bons comportamentos entre sua equipe e a comunidade escolar.

3. Peça ajuda: Se sentir dificuldades para manter o controle da instituição, não hesite em buscar auxílio. Fale com a equipe de coordenação da escola ou outras diretoras para aprimorar a gestão. Um ambiente onde a diretora se sente bem no trabalho beneficia a instituição como um todo.

4. Pratique técnicas de respiração: Quando sentir irritação ou impaciência, utilize a técnica "cheire a flor e assopre a vela" - respire profundamente, soltando o ar lentamente. Repita conforme necessário.

5. Desconecte em casa: Evite levar os problemas da escola para casa. Aproveite seu tempo livre para relaxar, dedicar atenção à família, assistir filmes, tomar banhos longos ou ler sobre outros assuntos. Isso é fundamental para o bem-estar mental e pode aprimorar sua performance no trabalho.

Estas dicas são valiosas para todas as diretoras escolares, mas é importante lembrar que o apoio da comunidade é fundamental. Precisamos reconhecer que os transtornos mentais são tão reais quanto problemas de saúde física e acolher essas profissionais, incentivando-as a buscar ajuda profissional quando necessário.

Ao encerrar este artigo, reforçamos nosso compromisso no App Minha Escola de simplificar processos estressantes na gestão escolar, tornando-os mais eficientes e acessíveis com nosso aplicativo. Entre em contato com nossa equipe e faça de sua escola uma referência na região!